1. Para tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza.
2. Promover la agilidad, flexibilidad y coordinación.
3. Fortalecer Musculatura Abdominal.
4. Recuperar la salud postural, aliviando dolores y contracturas.
5. Recuperar el movimiento natural del cuerpo.
6. Trabajar intensamente sin impacto en las articulaciones.
7. Mejorar la circulación sanguínea.
8. Aumentar la densidad osea.
9. Fortalecer la espalda y restructurar postura.
10. Mejorar el estado de ánimo y disminuir tensiones.